Psychologue specialisé en tcc nice

Lucas Greff, Psychologue TCC Nice, psychothérapeute comportementaliste, psy anxiété, dépression, stress, troubles. 

Psychologue et psychothérapeute, je vous accueille dans mon cabinet à Nice pour vous aider à développer des compétences psychologiques durables. Ces compétences permettent de vivre une vie plus consciente et plus épanouie, grâce aux principes et outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et de la psychologie scientifique.

psychothérapeute TCC nice

Malgré l’efficacité largement démontrée des TCC, la thérapie ne se résume pas à un ensemble de techniques. Elle est avant tout une rencontre humaine entre deux personnes. Cette relation est basée sur le respect, l’authenticité et la confiance.

C’est pourquoi ces valeurs, auxquelles j’ajouterai l’empathie et le non-jugement, constituent la base de ma pratique. 

Décider de s’engager dans une démarche de soin peut être une étape difficile, de même que le choix du professionnel avec qui l’on va travailler. Ce site a pour objectif de vous proposer une vitrine concernant ma façon d’appréhender le travail en thérapie, et ainsi de vous aider dans votre choix.

Je vous invite donc à en parcourir les différentes parties. N’hésitez pas à me joindre par mail ou téléphone (partie Contact) pour tout renseignement complémentaire.

thérapies cognitives et comportementales

TCC anxiété

Anxiété, stress

L'anxiété est une composante inévitable de l'expérience humaine, mais elle peut devenir problématique lorsqu'elle nous empêche de faire ce qui compte pour nous.

TCC anxiété sociale

Anxiété sociale

Il existe un continuum de la simple timidité à la phobie sociale lourdement handicapante. Apprendre à cohabiter avec nos émotions et pensées difficiles peut nous aider à nous confronter à nos peurs et à réduire les évitements.

TCC confiance en soi

Manque de confiance en soi

Estime de soi, acceptation de soi, affirmation de soi et confiance en soi : bien qu'entre-mêlés, ces mots recouvrent des concepts différents qu'il est possible de travailler avec un psychologue formé aux TCC.

TCC Dépression

Dépression

Parmi les troubles de l'humeur, il existe les troubles bipolaires et les dépressions. En complément d'un suivi médicamenteux, la psychothérapie peut aider à faire redémarrer la machine.

TCC gestion des émotions

Gestion des émotions

L'impulsivité, l'inhibition émotionnelle, l'aggressivité sont un ensemble de problématiques liées à la gestion des émotions. Il s'agit d'une compétence psychologique qu'il est possible de développer.

TCC ruminations

Ruminations

Aussi appelées pensées négatives répétitives, les ruminations peuvent prendre beaucoup de place et rendre difficiles les actions engagées vers nos valeurs.

TCC communication

Difficultés relationnelles

En couple, au travail, en famille ou en amitié, les relations humaines ne sont pas toujours un long fleuve tranquille. Cependant, la navigation peut y être facilitée par les outils issus des TCC et de la communication non violente.

TCC TOC Trouble obsessionnel compulsif

TOC

Des progrès récents ont été fait dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif. Le modèle neurocomportemental peut nous aider à regagner de la souplesse vis-à-vis des TOC.

TCC agoraphobie

Agoraphobie

L'agoraphobie, le trouble panique et les attaques de panique font partie des difficultés anxieuses lourdes. Ces dernières répondent bien à la psychothérapie.

TCC perfectionnisme

Perfectionnisme

Il peut être difficile de lâcher prise lorsque l'on a des exigences élevées et le souci de bien faire les choses. Se faire aider en TCC par un psychologue peut faciliter le changement.

TCC phobie

Phobies

La phobie des hauteurs et la phobie des insectes, serpents, et souris sont les phobies les plus répandues, mais il en existe bien d'autres. Les TCC ont montré une solide efficacité dans leur traitement.

TCC stress post-traumatique

Stress post-traumatique

Un événement de vie est dit traumatique lorsque le sujet le revit continuellement malgré son caractère fini. S'il n'est pas possible d'effacer le souvenir, nous pouvons apprendre au cerveau à le traiter pour ce qu'il est : un souvenir.

TCC troubles du comportement alimentaire

Troubles du comportement alimentaire

Anorexie mentale et boulimie sont les deux sous-types principaux de TCA.

TCC Addictions

Addictions

Alcool, tabac, cannabis, autres drogues, jeux d'argent, écrans, jeux vidéo, sexe, pornographie : autant de raisons de se faire aider lorsque l'envie de consommer devient trop intrusive et atrophie notre fonctionnement.

TCC douleur

Douleur chronique

Elle peut être largement handicapante, et les fausses solutions miracles ne parviennent pas à l'effacer. Il est en revanche possible d'apprendre à interagir de façon plus souple avec la douleur, de façon à moins nous perdre dans la lutte avec elle : la thérapie ACT a montré des effets intéressants.

Troubles du développement

Troubles neuro-développementaux

Les personnes neuro-atypiques (trouble du spectre de l'autisme, TDAH, auxquels on pourrait ajouter le haut potentiel intellectuel qui n'est pas un trouble) peuvent parfois nécessiter un accompagnement.

TCC Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

S'il peut être utile de se rendre dans un centre du sommeil pour détecter d'éventuels déficits fonctionnels, dans bien des cas, une prise en charge comportementale peut nettement améliorer notre situation.

Psychologue burnout

Burn-out, souffrance au travail

Forte pression à la productivité, perte de sens, situations de harcèlement : le monde du travail n'est pas toujours des plus roses, et peut rendre nécessaire un accompagnement.

Psychologue deuil

Deuil

Certaines périodes de la vie sont plus difficiles que d'autres. Dans le cas du deuil ou de la rupture difficile, certaines personnes jugent utile de démarrer un suivi.

TCC troubles

Etc.

Impossible de lister ici l'ensemble des motifs de consultation possibles. Pour plus d'informations, veuillez vous référer à l'onglet contact.

Les méthodes utilisées

Les TCC ont montré leur efficacité dans le traitement d’un large éventail de difficultés psychologiques. C’est pourquoi elles sont aujourd’hui considérées comme le modèle de référence en psychothérapie. 

Thérapie cognitive et comportementale Nice
Matrice ACT

Issue de la nouvelle vague des TCC, la thérapie ACT propose une approche différente des événements psychologiques. Plus qu’une simple réduction des souffrances, elle vise un épanouissement personnel durable.

La psychologie positive s’intéresse aux déterminants du bien-être, de la santé et du bonheur. A l’instar des autres approches proposées, elle est basée sur l’état des connaissances en psychologie.

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