GROUPE GESTION DES éMOTIONS
Développez vos compétences émotionnelles
Agréables ou désagréables, les émotions sont un élément central de notre vie psychologique. Souvent mal vécues, on peut être tenté de tout faire pour s’en éloigner et pour essayer de les faire disparaître ! Une stratégie tout à fait compréhensible mais qui s’avère totalement contre-productive car l’émotion refait toujours surface si elle n’est pas traitée.
En complément à un suivi individuel ou en alternative à celui-ci, je vous propose ici un accompagnement en groupe sur 8 séances de deux heures afin de traiter en long et en large le sujet des émotions. A l’issue du programme, vous saurez tout ce que vous devez savoir sur le sujet, et mieux que ça vous aurez développé les habitudes vous permettant de mieux vivre et utiliser vos émotions au quotidien.
Quels sont les avantages du suivi en groupe ?
- Le groupe se déroule 100% en ligne, pas besoin de vous déplacer et vous pouvez y participer même si vous n’habitez pas à Nice
- Un tarif plus attractif que les séances individuelles tout en conservant l’efficacité de la thérapie cognitivo-comportementale
- Permet de s’appuyer sur les expériences et les ressources de chaque participant(e)
- Développez vos compétences socio-émotionnelles grâce aux exercices en groupe et aux retours de chaque participant(e)
- Accès aux replays pour retravailler tranquillement vos compétences après les séances (ou en cas d’indisponibilité)
Le groupe TCC "Gestion des émotions"
- 10 compétences émotionnelles à développer au travers de dizaines d’outils validés scientifiquement
- 8 séances de 2 heures avec approximativement un tiers de théorie, un tiers de pratique et un tiers d’approfondissement
- Je vous présente des connaissances et vous accompagne pour les transformer en compétences et vous aider à les utiliser au quotidien
Vous repartirez avec:
- Accès libre aux replays des séances de groupe
- Accès aux différentes ressources utilisées tout au long du suivi de groupe + au diaporama
- Possibilité d’obtenir un certificat de formation au besoin
- Et le plus important : vos compétences, en accès à vie !
bases scientifiques
- Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
- Thérapie d’acceptation et d’engagement ACT (& théorie des cadres relationnels)
- TCC basées sur la pleine conscience (dont MBSR, MBCT) et sur la compassion (CFT)
- Psychologie positive
- Affirmation de soi (outils TCC) et Communication Non Violente (CNV)
Comment s'inscrire au groupe "gestion des émotions"
Je privilégie les systèmes simples et il me tient à coeur de m’assurer que ce groupe est bien adapté à vos besoins, plus que des séances individuelles ou qu’un autre type d’accompagnement. 2 possibilités donc :
- si vous fréquentez déjà le cabinet, nous pouvons en discuter lorsque nous nous voyons, par exemple en fin de séance
- si l’on ne s’est jamais rencontré ou que votre suivi individuel est terminé, je vous invite simplement à me contacter sur le mail indiqué en bas de cette page, ou sur mon téléphone (laissez-moi un message vocal et je vous appellerai au plus vite pour étudier votre demande).
A bientôt !